Учимся управлять гневом - My Press-Release

Пресс-Релизы & Бизнес Статьи


Post Top Ad

Your Ad Spot

21.01.2013

Учимся управлять гневом

Людям часто нужна помощь. Кому-то из-за детских проблем, кому-то нужна помощь психолога при разводе и т.д.
Один человек говорил, что у него до сих пор в его памяти остались слова отца: «а на папу нельзя злиться!». Тогда он почувствовал жуткую растерянность, обиду и гнев. И даже осознание того, то он говорил так из-за своего неумения и страха справляться с его детской агрессивностью, тех переживаний нисколько не отменяет. А детский же опыт, так или иначе, становится главной основой уже взрослой жизни, а потом и помощь психолога при разводе может понадобиться. Думаем, что и вам, уважаемые наши читательницы и читатели, будет что вспомнить о родительском непринятие и запретах. В особенности – вашей детской злости, раздражения, ярости или гнева. Это могли быть и прямые родительские послания: «злиться некрасиво, плохо», «не злись». Либо же – уход папы/мамы в момент злости его ребенка, угроз типа «замолчи, а не то…!» и т.д.
Во взрослом же возрасте мы начинаем сами себе запрещать злиться. Блокируя – осознанно либо нет – все порывы высказывания своих негодований, которые собираются внутри и превращаются постепенно в ярость. У одних людей после этого появляются болезни сосудов, сердца и головные боли. Другие – могут, как говорится, «сорваться» на кого-то по мелочам. Впрочем, все это можно без проблем исправить. Научившись осознавать собственные эмоции и грамотно обходиться с ними. Ведь агрессия, но агрессия здоровая, - это совсем не плохо! Именно она нам помогает двигаться по жизни, принимать правильные решения, удовлетворять потребности, отстаивать свои границы. Вопрос только лишь в том, как выразить собственную агрессию, и не терять при этом отношения со значимыми для вас людьми. Предлагаем вам пройти небольшой тест.
Сыграем в «сантехников эмоций». Возьмите ручку, фломастер или карандаш, и посмотрите на рисунок. Здесь изображено четыре краника. Печаль, страх, радость и злость. Вам необходимо изобразить, как вода бежит из этих краников. Поразмыслите – как вы выражаете в вашей жизни обозначенные эмоции? Сдерживаете их, или же они «льются» с полной силой и брызгами? Не нужно лукавить – будьте хоть с самим собой честны! После того, как вы дорисуете потоки воды – посмотрите внимательно на них. Какие у вас эмоции выражаются свободно, а какие же «текут тонкой струйкой» либо же не появляются вообще? Как вода течет в кранике «злость»? Какой величины поток, прорисованы ли капли, он течет плавно или бурлит? Какой он, если сравнить с другими? Если поток злости скудный, маленький, вяло течет, то это значит, что вы не позволяете вашей злости выходить в полной мере.
И в результате вы ее, скорее всего, заменяете какой-нибудь другой эмоцией. К примеру, очень активный краник страха, или же краник радости. Но чтобы организм человека функционировал правильно и гармонично, важно абсолютно всем эмоциям иметь свое место и выражаться полностью, на все 100 процентов. Поэтому давайте хоть иногда выход своим эмоциям в полной мере.

Комментариев нет:

Отправить комментарий

Post Top Ad

Your Ad Spot